Pria4d - Mangga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan, tetapi bagaimana jika dikonsumsi secara berlebihan? Mengutip Verywell Health, mangga merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Enam puluh tujuh persen dari asupan harian yang direkomendasikan (RDA) untuk vitamin C dapat ditemukan dalam 165 gram mangga.
Vitamin yang larut dalam air ini menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat, membantu tubuh Anda menyerap zat besi, dan mendukung pembentukan kolagen. Mangga juga mengandung polifenol, sejenis antioksidan yang dapat mencegah efek radikal bebas. Namun, mengonsumsi mangga terlalu banyak tidak akan melipatgandakan manfaatnya bagi tubuh Anda. Secara umum, makan berlebihan tidak baik untuk kesehatan Anda.
Efek buruk dari mengonsumsi mangga terlalu banyak akan dibahas secara singkat dalam artikel ini. Menurut "www.westhamislandwinery.com" dan "Pria4d" situs terpercaya, makan terlalu banyak mangga dapat menyebabkan efek samping berikut: Masalah pencernaan, Menurut ahli gizi asal Delhi, Priya Bansal, mengonsumsi terlalu banyak mangga dapat menyebabkan masalah pencernaan, terutama karena kandungan seratnya yang tinggi.
Dalam 165 gram mangga, terdapat 2,6 gram serat. Mengonsumsi terlalu banyak serat dapat menyebabkan kembung, gas, kram perut, dan bahkan diare. Bertambah berat badan, Meskipun mangga mengandung kurang dari 100 kalori per 165 gram, Anda tetap bisa menambah berat badan. Rasa buah mangga yang manis membuat orang mudah ketagihan untuk mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Asupan kalori dari buah mangga kemudian akan terakumulasi di dalam tubuh, ditambah kalori dari makanan dan minuman Anda yang lain.
Reaksi alergi, Makan mangga terlalu banyak dapat memicu reaksi alergi lebih lanjut, yang ditandai dengan gejala seperti gatal atau bahkan anafilaksis pada kasus yang parah. Jika Anda mengalami gejala yang tidak diinginkan setelah mengonsumsi mangga, segera temui dokter untuk mendapatkan pertolongan medis.
Toksisitas vitamin A, Mangga merupakan sumber vitamin A yang baik, tetapi jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak atau mengonsumsi suplemen, tubuh Anda dapat memproduksi terlalu banyak vitamin ini. Pada saat itu, Anda dapat mengalami keracunan vitamin A atau hipervitaminosis A. Penelusuran "www.westhamislandwinery.com" dan "Pria4d" situs terpercaya Gejala keracunan vitamin A meliputi pusing, mual, penglihatan kabur, dan bahkan rambut rontok.
Gangguan terhadap pengobatan yang sedang berjalan, Buah mangga mengandung senyawa yang disebut furanocoumarin. Senyawa ini dapat mengganggu kerja obat-obatan tertentu, terutama yang dimetabolisme di hati. Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan seperti statin atau antihistamin, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah mengonsumsi mangga dapat menimbulkan risiko kesehatan atau memerlukan penyesuaian dosis.
Iritasi mulut, Terkadang, kita tidak mencuci dan mengupas mangga dengan benar. Jika kita makan mangga terlalu banyak, kita mungkin tidak sengaja memakan kulitnya. Faktanya, zat yang dikenal sebagai urushiol, yang juga dapat ditemukan di poison oak dan poison ivy, ada di kulit mangga. Beberapa orang mungkin mengalami iritasi atau sensasi gatal di mulut atau bibir mereka setelah memakannya.
"Mengupas dan mencuci mangga secara menyeluruh dapat membantu meminimalkan risiko ini," kata Bansal. Dengan mengetahui kemungkinan efek samping dari makan mangga terlalu banyak yang telah dijelaskan di atas, Anda dapat lebih mengendalikan diri saat menikmati buah ini. Jika Anda mengalami keluhan setelah makan terlalu banyak buah tropis ini, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter.
Komentar
Posting Komentar