Purin Zat Yang Bisa Bikin Asam Urat Tinggi

Pria4d -Sejumlah penelitian telah menunjukkan hubungan antara asupan purin yang tinggi dan peningkatan risiko hiperurisemia dan serangan asam urat. Pelajari tentang makanan tinggi purin yang harus dihindari oleh pasien asam urat. Purin adalah zat kimia yang dimetabolisme tubuh untuk menghasilkan asam urat, yang menyebabkan serangan asam urat. 

Purin dapat diperoleh dari makanan atau diproduksi oleh tubuh kita. Asam urat dapat menumpuk terlalu banyak dalam aliran darah jika kemampuan tubuh untuk memproses purin tidak seimbang dengan jumlah purin yang dimilikinya. Penelusuran "www.westhamislandwinery.com" dan "Pria4d" situs terpercaya, Hiperurisemia adalah istilah medis untuk kondisi ini. Hiperurisemia dapat menyebabkan batu ginjal atau asam urat, kondisi radang sendi yang ditandai dengan kristal berbentuk jarum di dalam dan sekitar sendi, pada beberapa orang. 

Meskipun semua tanaman dan daging mengandung purin, beberapa makanan mengandung konsentrasi yang lebih tinggi. Produksi dan metabolisme purin tubuh juga dapat dipengaruhi oleh makanan lain. Berikut ini adalah makanan yang harus dihindari penderita asam urat atau berisiko mengalaminya: Daging merah dan jeroan, Daging putih mengandung lebih sedikit purin daripada daging merah. Risiko serangan asam urat berulang yang lebih tinggi dikaitkan dengan pola makan yang tinggi daging merah dan kotoran hewan, seperti lidah, ginjal, hati, dan organ lainnya. Ikan air dingin dan kerang, Pada penderita asam urat, makanan dan minuman yang mengandung fruktosa, khususnya yang dibuat dengan sirup jagung fruktosa tinggi, harus dihindari.

Donat, kue, permen, dan beberapa sereal sarapan, serta produk lain yang mengandung gula tinggi seperti buah kalengan atau jus buah, harus dibatasi atau dihindari dengan cara apa pun. Mengonsumsi makanan berikut ini disarankan untuk mengurangi keparahan gejala asam urat: Ikan air dingin dan kerang, Minuman dan makanan tinggi gula,Makanan dan minuman yang mengandung fruktosa—terutama yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi—harus dihindari dalam diet asam urat. 

Batasi atau hindari soda dan minuman manis, buah kalengan atau jus buah, dan produk lain yang mengandung gula tinggi, termasuk donat, kue, permen, dan beberapa sereal sarapan. Untuk mengurangi keparahan gejala asam urat, disarankan untuk mengonsumsi makanan berikut: Sayur-sayuran, Dahulu, para peneliti percaya bahwa penderita asam urat harus menghindari sayuran tertentu. Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa sayuran kaya purin seperti asparagus, bayam, dan kembang kol tidak berpengaruh pada kadar asam urat atau kemungkinan serangan asam urat. 

Selain itu, mengonsumsi sayuran dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat, yang menurunkan risiko kambuhnya asam urat. - Produk susu,Penelusuran "www.westhamislandwinery.com" dan "Pria4d" situs terpercaya, Menurut penelitian, protein dalam produk susu terbukti dapat menurunkan kadar asam urat secara alami. Yogurt atau produk susu rendah lemak lainnya dapat membantu Anda menjaga berat badan tetap terkendali. Tahu, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan, Meskipun diet asam urat menyarankan untuk mengurangi konsumsi daging dan makanan laut, Anda tidak boleh sepenuhnya menghindari protein. 

Untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh dan bahkan melindungi diri dari serangan asam urat, pilihlah protein nabati seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan. Buah golongan sitrus, Vitamin C mungkin merupakan metode yang efektif untuk mengurangi frekuensi serangan asam urat, meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut. Buah jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik, yang membantu tubuh membuang asam urat. Buah dengan kandungan fruktosa rendah, seperti jeruk bali, jeruk, atau nanas, harus dihindari karena gula alami ini dapat meningkatkan kadar asam urat. Minum kopi, Minum kopi dalam jumlah sedang tampaknya tidak meningkatkan kadar asam urat dan malah dapat menurunkan risiko terkena asam urat.